গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার ১৪টি উপায়

 চেহেরা বা ত্বক উজ্জল করার জন্য থানকুনি পাতার ১৫টি উপায়

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব এই কথাটা আমরা সকলেই ভাবি। কারণ সুন্দর ত্বক কে না চায়। কিন্তু গ্রীষ্মকালের রোদ আর ঘামে ত্বকের  সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয়। স্ক্রিন

ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এসব সমস্যা সমাধানের জন্য গরমের ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব তার ১০টি উপায় সম্পর্কে আলোচনা করব আর্টিকেলে মধ্যে। কিভাবে ত্বকের যত্ন নিতে হবে,কি করলে ত্বক ভালো থাকবে, এর সমাধান গুলো কি কি নিচের বিস্তারিত দেওয়া হল।

পেজ সূচিপত্রঃ গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার ১০টি উপায়

• গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব
• ত্বকের ধরন বুঝে সানস্ক্রিন বাছাই করুন
• বেশি পানি পান করুন এবং অতিরক্ত তৈলাক্ত খাবার বর্জন করুন
• ছাতা ব্যবহার করুন ত্বকের যত্নে
• ত্বক পরিষ্কার রাখুন
• ত্বককে ভালো রাখতে ম্যাসাজ করুন
• এক্সফোলিয়েশন করুন
• সুদিং জেল ব্যবহার করুন ত্বকের যত্নে
• শিট মাস্ক ব্যবহার করুন
• এন্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করুন
• বেশি ভারী মেকাপ ব্যবহার করুন
• বরেবের ব্যবহার ত্বকের যত্নে
• নরম বা পাতলা কাপড় পরিধান করা
• ত্বকের যত্নে লেয়ার আপ করুন
• শেষ কথা গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব তার ১৪ টি উপায়ে

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব এটা অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে। গ্রীষ্মকালে ত্বকের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। গ্রীষ্মকালে আবহাওয়ার তাপমাত্রা অনেক থাকে। বাইরে প্রখর রোদ থাকে। সূর্যের আলো আমাদের ত্বকের জন্য অনেক ক্ষতিকর। এতে করে আমাদের ত্বকের নিস্তেজ,শুষ্ক, এবং ক্ষতিগ্রস্ত ও নানা সমস্যা দেখা দেয়। এ সময় ত্বক রোদে পুড়ে যায়, স্কিন টান হয়ে যায়, ব্রণের সমস্যা হয়, স্কিন লাল হয়ে যায়।

গরমে ত্বকের যত্ন না নিলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন সানবার্ন,একনি, মেছতা এবং নানা রকমের ত্বকের সমস্যা।এ সময় ত্বকের যত্ন বেশি বেশি নিতে হবে এবং ত্বকের যত্ন নেয়ার প্রতি সকলকে কেয়ারফুল বা সাবধানতা হতে হবে। এখন আমরা নিচে গরমের ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার ১০টি উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব

ত্বকের ধরন বুঝে সানস্ক্রিন বাছাই করুন

সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ত্বকের যত্নে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গ্রীষ্মকালে ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপকারী হচ্ছে সানস্ক্রিন ক্রিম বা লোশন। ঘরে বা বাইরে থাকুন সানস্ক্রিন লাগানো উচিত ত্বকে। সানস্ক্রিনের এসপিএফ যেন ৩০-৪০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। বাইরে যাওয়ার ১৫- ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ত্বকে ভালোভাবে লাগিয়ে নিবেন।এতে করে আপনার ত্বকে সূর্যের ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। যেমন অকালের ত্বকের বাধ্যক্য হওয়া, ত্বকের ক্যান্সার, উজ্জ্বলতা বজায় রাখা, বলিরেখা এবং সামবার্ন ইত্যাদি থেকে ত্বককে বাঁচায়।

ত্বকের পরিচর্যায় সানস্ক্রিন একটি মাস্ট হ্যান্ড প্রোডাক্ট। সানস্ক্রিন ব্যবহার ক্ষেত্রে অবশ্যই ত্বকের ধরন বুঝে যাচাই করতে হবে। শুধু সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে হবে না সেইসাথে দুই ঘন্টা পর পর সানস্ক্রিন রিপ্লাই করতে ভুলবেন না। গ্রীষ্মের কড়া রোদ থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন এর পাশাপাশি ছাতা, হ্যাট, স্কার্ফ ব্যবহার করুন।

বেশি পানি পান করুন এবং অতিরক্ত তৈলাক্ত খাবার বর্জন করুন

গরমে ত্বকের যত্নে পরিমাণ মতো পানি পান করা অত্যন্ত জরুরী।কারণ গরমে ত্বকে পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে। গরমে বেশি বেশি পানি পান করলে ত্বকের পানি শূন্যতা থেকে রক্ষা করে,আদ্রতা বজায় রাখে,উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, ত্বকের টক্সিন দূর করে। গরমে ত্বকের যত্নে ডাবের পানিও উপকারী যা ত্বকে সতেজ করে ও ময়েশ্চারাইজড করে।

সূর্যের আলো আমাদের ত্বকে দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে পারে। বেশি বেশি পানি পান করলে ত্বকে হাইড্রেটেড থাকবে। এর জন্য আপনি পানিভিত্তিক স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার করতে পারেন যেমন ক্লিনজার, টোনার, সিরাম,ক্রিম বা লোশন।

আরো পড়ুনঃসকালের স্বাস্থ্যকর খাবার ও ওজন বৃদ্ধির ১১টি টিপস

গ্রীষ্মকালে অধিক তাপমাত্রার কারণে শরীর থেকে অনেক পানি বের হয়ে যায়। এজন্য পানিজাতীয় ফল বা শাকসবজি খেতে পারেন। পানির সাথে করে বাইরে নিয়ে যাবেন। অতিরক্ত পানি পান করার পাশাপাশি আমাদের খাদ্য ভাসা পরিবর্তন করতে হবে অতিরক্ত তৈলাক্ত খাবার মসলা জাতীয় খাবার গরমে আবহাওয়ার জন্য সহজে হজম হয় না। তাই আমাদের এসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো আমরা এখন নিচে গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার সম্পর্কে আরো জানবো।

ছাতা ব্যবহার করুন ত্বকের যত্নে

গ্রীষ্মকাল বা বর্ষাকাল যাই হোক না কেন আমাদের উচিত ছাতা ব্যবহার করা। গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত তাপমাত্রা থাকার কারণে বাইরে গেলে আমাদের শরীর বা ত্বকের অনেক সমস্যা হয়। ছাতা ব্যবহার করলে সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করে। বিশেষ করে কালো রংয়ের ছাতা সূর্যের আলো বেশি শোষণ করে এবং ত্বককে রক্ষা করতে বেশি কার্যকরী কিছু ক্ষেত্রে অন্য রঙের ছাতা ব্যবহার করা যায়।

ছাতা ব্যবহার করলে আমাদের শরীর সমস্যা দূর হয়। যেমন শরীর ঠান্ডা রাখে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি, পানির অভাব দূর করে। ছাতা ব্যবহারের পাশাপাশি সানস্ক্রিন লোশন, সানগ্লাস পড়া এবং লম্বা হাতাযুক্ত পোশাক পড়া ভালো। তবে ভালো মানে ছাতাটা ব্যবহার করতে হবে যাতে সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি থেকে ত্বকে রক্ষা করে।

ত্বক পরিষ্কার রাখুন

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার আরেকটি উপায় হচ্ছে  ত্বক পরিষ্কার রাখা। গরমে ত্বক পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। গরমে রোদে পুড়ে ঘামে আমাদের শরীরের অনেক সমস্যা হয়। গরমের ত্বক পরিষ্কার রাখলে ধুলাবালি ঘাম এবং অতিরিক্ত তেল থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ব্রণসহ অনেক সমস্যা প্রতিরোধ হয়।

গরমে ত্বক পরিষ্কার রাখতে পরিষ্কার পানি ব্যবহার করা উচিত। সে সাথে ডাবের পানিও দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা ভালো। ত্বক পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন দুইবার করে ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত যা ত্বকের প্রাকৃতিক আদ্রতা বজায় রেখে ময়লা ও তেল দূর করে।এতে করে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান হয়ে যায় এবং ত্বকের সতেজ রাখে।

ত্বককে ভালো রাখতে ম্যাসাজ করুন

গরমে ত্বককে ভালো রাখতে আপনার মুখ  ম্যাসাজ করুন। এতে আপনার ত্বকের ফোলা ভাবটা কমে যাবে। গরমে ত্বকের যত্নে মেসেজ একটি কার্যকর পদ্ধতি যা ত্বকে শীতল ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান যেমন মধু, ঠান্ডা টক দই, পাকা পেঁপে, কলা, ওটস।

গরমে ত্বকে ভালো রাখতে মেকাপের আগে ৫ মিনিটের জন্য আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন। এতে করে আপনার ত্বক ভালো থাকবে। আপনি যদি ত্বক ভালো রাখেন চান তাহলে নাইট ক্রিম কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। এতে ছিদ্রগুলোকে আটকাবে না হালকা ওজনের ময়েশ্চারাইজার,সিরাম এবং সানস্ক্রিন বেছে নিন।

এক্সফোলিয়েশন করুন

এক্সফোলিয়েশন করা ত্বকের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। গরমে ত্বকের মৃত কোষগুলো দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে।এক্সফোলিয়েশন সপ্তাহে এক থেকে দুইবার করা ভালো এতে ত্বকের ময়লা মৃত কোষ দূর হয়। এটা পড়লে ত্বকের ছিদ্রগুলো বন্ধ হয়ে যায়, বিভিন্ন ক্ষতিগ্রস্ত থেকে ত্বককে রক্ষা করে, ব্রণ দূর হয় এবং ত্বককে গভীর থেকে পরিষ্কার করে।

সুদিং জেল ব্যবহার করুন ত্বকের যত্নে

গরমে রোদে পোড়া ত্বকের ইরিটেশন কমাতে একটি ভালো মানের প্রোডাক্ট হচ্ছে সুদিং জেল।সুদিং জেলেও বিভিন্ন  ইনগ্রেডিয়েন্টের এক্সট্র্যাক্ট থাকে এবং পরিমাণে কম থাকে। সুদিং জেলে পানির পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। এটা ফ্রিজে রেখে ব্যবহার করলে খুব রিফ্রেশড ফিল হয়।

আরো পড়ুনঃসকালে খালি পেটে কি খেলে ওজন বাড়ে

সুদিং জেল ত্বকে বেশীক্ষণ রাখা যাবে না কারণ এটি ওয়াস অফ প্রোডাক্ট। এটি ত্বকে লাগবে সর্বোচ্চ ২০ থেকে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন এরপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপর ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

শিট মাস্ক ব্যবহার করুন

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার আরেকটি উপায় হচ্ছে শিট মাস্ক ব্যবহার করা। বাজারে বিভিন্ন ধরনের ভালো মানের হাইড্রেটিং ও সুদিং শিট মাস্ক অ্যাভেইলেবল পাবেন।শিট মাস্ক ত্বকের যত্নে খুব মাইল্ড হয়ে থাকে। গরমে এটি ফ্রিজে নরমাল অংশে রেখে ব্যবহার করতে পারবেন। এটি ব্যবহার করলে ত্বকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে ইনস্ট্যান্টলি হেলদি ও ব্রাইট দেখায়।

এন্টি অক্সিডেন্ট ব্যবহার করুন

ত্বকের যত্নে এন্টিঅক্সিডেন্ট কে বলা হয় সুপারস্টার ইনগ্রেডিয়েন্ট। এন্টি অক্সিডেন্টর ব্যবহারের ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। পাশাপাশি ত্বক সতেজ ও ঝলমল করে।ইনফোম্যাশন সমস্যা কমিয়ে ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখে।রোদে পোড়ার দাগ সব উঠে যায় এন্টি অক্সিডেন্টের কারণে ।তাই এ সময় ভিটামিন, রেটিনল, নিয়াসিনামাইড আছে এমন প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে হবে।

বেশি ভারী মেকআপ এভোয়েড করুন

গ্রীষ্মকালে যেহেতু গরমের পরিমাণটা অনেক বেশি থাকে তাই বেশি ভারী মেকআপ না করাই ভালো। বেশি ভারী মেকাপ করলে দেখা যাবে ঘামের পোরস ক্লগ হয়ে যাবে তার পাশাপাশি মেকআপ নষ্ট হয়ে যায় এবং চেহারা দেখতে বিশ্রী লাগে। তাই এই সময়ে হালকা মেকআপ করাই ভালো।

বরফের ব্যবহার ত্বকের যত্নে

গ্রীষ্মকালে প্রচন্ড রোদ থেকে আসার পর ত্বকে বরফ ব্যবহার করা ভালো। বাহির থেকে আসার পরে শরীর বা ত্বক অনেক গরম হয়ে থাকে। তাই ত্বককে ঠান্ডা করার জন্য বরেফ ব্যবহার করলে ত্বকে সুদিং

ভাব আসবে। আপনি যদি বরফের জায়গায় আইস অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করেন তাহলে আরো বেশি উপকার পাবেন ত্বকের। তবে ত্বকে বরফ সরাসরি মুখে না এপ্লাই করে পাতলা কাপড়ে পেঁচিয়ে ব্যবহার করবেন।এতে করে ত্বক ভালো থাকে।

নরম বা পাতলা কাপড় পরিধান করা

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব তার আরেকটি উপায় হচ্ছে নরম বা পাতলা কাপড় পরিধান করা। গরমকালে হালকা ঢিলাঢালা এবং সুতির পোশাক পরা উচিত যা ত্বকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে এবং ঘাম শোষণ করে শরীরের। গরমকালে নরম বা পাতলা কাপড় পরলে শরীর অনেক ভালো থাকে। ভারী কাপড় পরিধান করার কারণে শরীরে অনেক সময় লালচে ভাব চলে আসে।

আরো পড়ুনঃশীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবো

গরমকালের ত্বকে সুস্থ ও সব তেজ রাখতে নরম পাতলা ও আরামদায়ক পোশাক করার পাশাপাশি নিয়ম মত ত্বকের যত্ন নিতে হবে। ত্বককে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। প্রতিদিন দিনে দুইবার করে পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুতে হবে, সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে, প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে এবং ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ত্বকে ব্যবহার করা উচিত। এতে করে ত্বক ভালো থাকে।

ত্বকের যত্নে লেয়ার আপ করুন

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার আরেকটি উপায় হচ্ছে লেয়ার আপ। গ্রীষ্মকালে অতিরক্ত তাপমাত্রার কারণে আমাদের স্কিনের অনেক সমস্যা হয়। গরমে স্কিন কেয়ার করলে দেখা যায় ঘামে অর্ধেক প্রোডাক্ট ঝুলে যায় তাই এ সময় দিনের বেলায় বেশি মেকআপ নেওয়া উচিত নয় অল্প কিছু প্রোডাক্ট ব্যবহার করেও ত্বকের যত্ন নেয়া যায়।

গরমে অনেকগুলো প্রোডাক্ট একসাথে ব্যবহার না করে কিছু স্টেপ যেমন ক্লিনজার, সানস্ক্রিন,ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারবেন। আর রাতের বেলায় টোনিং বাসিরাম স্টেপ গুলো ও অ্যাড করে ব্যবহার করতে পারেন। গরমে আপনি যত বেশি লাইট ওয়েট প্রোডাক্ট ত্বকে ব্যবহার করবেন তত ত্বকে ঘাম হওয়ার ভয় কম থাকে।

শেষ কথা গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার ১৪টি উপায়

গ্রীষ্মকালে অতিরক্ত তাপমাত্রার  সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি কারণে আমাদের শরীর ও ত্বকের অনেক সমস্যা হয়। তখন রোদ্রের কারণে একটা ভাবসা গরম থাকে। এতে করে শরীরে ঘাম ঝরে এবং ত্বক পুড়ে যাওয়ার ভয় থাকে। তাই এসব সমস্যা সমাধানের জন্য এই আর্টিকেলে উপরে আলোচনা করেছি।

এ আর্টিকেলের মধ্যে গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব তার ১৩ টি উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। গরমে আপনার ত্বকে কি কি করলে ভালো থাকবে সে বিষয়ে।আপনার যদি আর্টিকেলটা ভালো লাগে বা উপকৃত হন তাহলে আপনার মতামতটি কমেন্ট বক্সে এসে জানান আর আর্টিকেলটি অন্যদের সাথে শেয়ার করুন ধন্যবাদ।